Профилактика инсульта: советы специалистов МЦР - МЦР

Сердечно-сосудистые патологии – настоящий бич не только для пожилых людей, но и для вполне молодых и, казалось бы, сильных, мужчин и женщин. Инсульт в районе 40 лет, увы, не такая уж и редкость. Инсульт – одна из главных причин преждевременной смертности, занимающая в списке ВОЗ второе место после ишемической болезни сердца и обгоняя раковые заболевания. Только в Москве инсульт каждый день случается у 80-120 человек. Можно ли что-то сделать, чтобы не допустить развития этого опаснейшего состояния, каким образом себя обезопасить?

Поговорим о профилактике инсультов и сохранении высокого качества жизни – без потери мобильности, трудоспособности и активности. Некоторые действия, которые мы можем предпринять, способны уменьшить риск инсульта вдвое.

Чем опасен инсульт

Инсульт – всегда внезапный, непредсказуемый удар, связанный с нарушением кровообращения в головном мозге, который несет за собой развитие различных нарушений – двигательных и когнитивных. Спектр этих нарушений довольно широк – от незначительных и обратимых в легких случаях до тяжелейших, вплоть до инвалидизации, паралича и даже летального исхода. Нарушения зависят от зоны мозга, где случился инсульт, и степени поражения. Может произойти частичное расстройство подвижности в руках или ногах, потеря координации и трудности с ориентацией в пространстве, нарушения речи, памяти и других важнейших функций организма.

«Заболеваемость инсультом носит характер пандемии, - говорит главный врач Междисциплинарного центра реабилитации Александр Калинин, - и виной тому не только наследственность, которая играет немалую роль в развитии сердечно-сосудистых патологий, но и образ жизни. Активное курение, малая подвижность и избыточный вес, злоупотребление спиртным и другие факторы подрывают здоровье человека, создавая почву для возникновения различных заболеваний, в том числе таких опасных, как инсульт. В наших силах постараться предотвратить болезнь, но для этого придется приложить некоторые усилия».

Факторы риска для развития инсульта

  • Высокое кровяное давление – самая распространенная причина инсульта. Вероятность его развития возрастает, если верхнее (систолическое) давление регулярно превышает 140 или нижнее (диастолическое) превышает 90 мм рт.ст.
  • Атеросклероз сосудов мозга – образование холестериновых бляшек, которые сужают просвет сосудов и нарушают доступ кислорода и других важных веществ к мозгу.
  • Сидячий образ жизни и наличие избыточного веса.
  • Высокий уровень холестерина.
  • Сахарный диабет.
  • Постоянные стрессовые ситуации и эмоциональные перегрузки.
  • Злоупотребление табаком и алкоголем.
  • Среди других причин, по которым может произойти инсульт – нарушения жирового обмена, чрезмерная вязкость крови, некоторые патологии сосудов, нарушение ритма сердца и др.

«Иногда люди склонны думать, что если у них не бывает высокого давления, то инсульт им не грозит, - поясняет Калинин, - но это заблуждение. Инсульт может случиться и при нормальном давлении, просто будет вызван иными причинами: тромбозом, тромбоэмболией,ожирением или неправильным образом жизни, в которой важное место занимают вредные пристрастия. Не нужно ждать, когда грянет гром – тогда уже может быть слишком поздно. Начинать профилактику нужно заранее, когда еще нет тревожащих симптомов».

Что делать, чтобы избежать инсульта

  • Необходимо постоянно контролировать свое давление. Помните, что иногда никаких тревожных признаков может и не быть, а давление при этом может зашкаливать. При повышенных показателях нужно обязательно наблюдаться у терапевта и принимать назначенные им препараты для нормализации и поддержания нужного уровня давления. Не занимайтесь самолечением: только врач может определить, что с вами происходит, и какие шаги нужно предпринять для помощи вам.
  • Отказаться от курения. У людей, злоупотребляющих табаком, риск получить инсульт на 12,4% (по данным ВОЗ) выше, чем у тех, кто не курит.
  • Если у вас ожирение, это большой фактор риска. Вес нужно постепенно и грамотно снижать под руководством эндокринолога и диетолога.
  • Обязательно контролируйте уровень холестерина в крови, периодически сдавая соответствующий анализ.
  • Вероятность ишемического инсульта возрастает из-за малоподвижного образа жизни. Поэтому нужно быть активным. Регулярная физкультура, занятия спортом несколько раз в неделю, ежедневная ходьба пешком в течение как минимум 30-60 минут, плавание – вот то, что позволит поддерживать тело в хорошей форме и избежать заболевания.
  • Питание должно быть рациональным и сбалансированным, с ежедневным употреблением овощей и фруктов. Все жирное, жареное, острое, копченое и соленое придется исключить. Стоит также отказаться и от сахара. При нехватке витаминов можно по совету врача принимать их в виде добавок.
  • Постарайтесь минимизировать стрессы. Чередуйте работу с отдыхом, уделяйте время себе и своим увлечениям, высыпайтесь, не допускайте развития хронической усталости. При первых симптомах эмоционального выгорания или депрессии обращайтесь к специалистам (психотерапевту, психиатру), не дожидаясь обострения ситуации.

«Если у вас есть такие заболевания, как сахарный диабет, гипертония, ИБС (ишемическая болезнь сердца) и др., держите их под контролем, регулярно посещайте своего врача и проходите проверки и лечение. - напоминает Александр Калинин. – Всем остальным тоже не лишне хотя бы раз в год проходить диагностику – сдавать анализы крови и мочи, делать ЭКГ, консультироваться с терапевтом и другими специалистами».

Что делать, если инсульт всё-таки случился?

После прохождения необходимого курса лечения и выписки из стационара с рекомендациями регулярно принимать подобранные препараты и проходить ежегодные обследования, неизбежно возникает вопрос: может ли инсульт повториться? И тогда речь заходит о так называемой «вторичной профилактике» инсульта, т.е. о комплексе  мер по предотвращению повторного инсульта. О значимости этого красноречиво говорят следующие данные статистики: в нашей стране живут 1,5 млн. человек, перенесших инсульт, и в среднем у 50% выживших после инсульта в следующие 5 лет наступает повторный инсульт; причем в первый год его вероятность составляет 10%, после чего каждый год возрастает на 5-8%.

Для того чтобы предотвратить повторный инсульт, пациенты, у которых частично или полностью восстановились все функции, должны понимать, что профилактические мероприятия нужно начинать как можно раньше. Важно настроиться на то, что реабилитация будет длиться месяцы или даже годы. С этим нужно научиться жить, регулярно посещать врача, измерять АД, принимать назначенные препараты.
Не менее важным, чем таблетки,  является уровень физической активности. Комплекс упражнений должен подбираться индивидуально реабилитологом (врачом ЛФК) с учётом всех особенностей пациента и его реабилитационного потенциала. Только с помощью такого подхода можно рассчитывать на минимизацию риска повторных инсультов, максимально возможное восстановление утраченных функций и, как итог, - повышение качества жизни до уровня, позволяющего чувствовать себя счастливым и нужным своей семье, друзьям и коллегам.

Памятка: как распознать инсульт

При сильной головной боли, головокружении, потере чувствительности в конечностях, нарушениях зрения или речи, спутанности сознания, потере ориентации в пространстве – без промедления вызывайте скорую помощь!

Удобен и прост для применения тест «УДАР:

✓          «У» — улыбка человека стала кривой, перекосило лицо;
✓          «Д» — движение нарушилось, ослабла рука или нога;
✓          «А» — афазия, нарушилась речь, человек не может произнести свое имя;
✓          «Р» — решение, звоните 112, опишите симптомы.

опишите симптомы

Записаться на приём

Отправляя свои данные, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности и даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Задать вопрос генеральному директору

captcha

Отправляя свои данные, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности и даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Записаться на приём

Отправляя свои данные, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности и даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Вопрос врачу

Отправляя свои данные, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности и даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Задать вопрос врачу

 
 
 
 

Отправляя свои данные, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности и даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Задать вопрос

Отправляя свои данные, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности и даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Закажите обратный звонок

Отправляя свои данные, вы соглашаетесь с условиями Политики конфиденциальности и даете согласие на обработку ваших персональных данных.